Jul
18
- Tria llocs d’entrenament amb ombra i fes-ho a les hores de menys calor
- Fes més curt el teu entrenament a l’estiu
- Tria roba transpirable
- Tempera el teu cos abans i durant l’entrenament
- Hidratat
- Cobreix-te el cap
- Protegeix la teva pell i els teus ulls
- Cura amb els cops de calor
- Recupera la temperatura habitual a poc a poc